Jesteśmy bezlitośni

Serce jest organem wytrzymałym i ciężko go uszkodzić, ale wystarczy tylko chcieć. Główni wrogowie serca. Palenie papierosów. W przysłowiowym „dymku” jest 4 tysiące substancji, które w mniejszym lub większym stopni źle wpływają na układ krążenia. Główne to zwiększenie krzepliwości krwi, skłonność do zlepiania się krwinek. Następnym negatywnym skutkiem palenia jest uszkadzanie komórek śródbłonka który wyściela od środka naczynia krwionośne.
Osoby mające „słabą-silną wolę” najlepiej żeby jak najszybciej rzuciły palenie, jeśli jednak idąc do sklepu przełamujesz się i wracasz do nałogu, przejdź się do poradni antynikotynowej. W tym nałogu połowa siedzi w głowie.

LDL tak nazywa się zły cholesterol. Odkładając się w ściankach tętnic w ciele, powoduje zwężenie i usztywnienie ich, przez co zmniejsza wewnętrzną średnicę tętnic. Powoduje on w najczęściej zawał serca i udarów mózgów. Zalecane jest odsunięcie produktów zawierających w dużych ilość tłuszcze zwierzęce (tłuste mięso, tłuste mleko, żółtka). Drób można jeść bez zastrzeżeń, pod warunkiem, że nie spożywa się jej skórki. Ryby można jest prawie bez umiaru, ale właśnie trzeba znać umiar. Czy w pokarmach, które spożywasz jest za dużo soli? Jeśli tak, to jest źle, ponieważ negatywnie ten składnik wpływa na przemianę materii. Przyczynia się to do rozwoju nadciśnienia tętniczego, co skutkuje zawałem. Zalecana (przez Światową Organizację Zdrowia) dawka to 5 gramów dziennie (1 łyżeczka stołowa). Jeśli nie jesteś w stanie żyć bez soli, to chociaż warto pamiętać o tym i czasami mniej jej zjeść. Trzeba także pamiętać, że wszystkie produkty posiadają sól, nawet owoce i warzywa, warto ich nie dosalać